O corpo apresenta reflexos da pressão do volume de demandas do trabalho. São sintomas como dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para movimentação, formigamento, fadiga muscular e inflamação.
As lesões por esforços repetitivos (LER) e os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) são as doenças que mais afetam os trabalhadores brasileiros, segundo estudo do Ministério da Saúde.
Ainda de acordo com o Ministério, esses problemas podem prejudicar a produtividade laboral, são responsáveis pela maior parte dos afastamentos do trabalho e representam custos com pagamentos de indenizações, tratamentos e processos de reintegração à ocupação.
LER/DORT são mais recorrentes em mulheres entre 40 e 49 anos e em indivíduos com ensino superior completo.
O dia 28 de fevereiro é referenciado como o Dia Mundial de Combate às Lesões por Esforços Repetitivos (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
A data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o intuito de alertar a população e chamar a atenção das autoridades a respeito da importância de adotar cuidados e medidas preventivas contra lesões associadas à repetição de movimentos.
Os especialistas da Reumatologia Matsumoto esclarecem que a LER e o DORT são danos decorrentes da utilização repetitiva, principalmente, principalmente dos membros superiores, por períodos prolongados, não permitindo o descanso e recuperação adequada, associado a ergonomia ruim.
“Ombros, região cervical e lombar são pontos críticos que desencadeiam os sintomas. Punhos e cotovelos também são alvos mediante os esforços repetitivos como a digitação intensa, por exemplo, além da postura incorreta que afeta todo o funcionamento da parte muscular. É válido destacar que o sedentarismo está fortemente associado a esses quadros, sendo a atividade física um fator preventivo importante, pois fortalece músculos e articulações”, destacam os médicos.
Eles acrescentam que o tratamento depende do estágio da lesão, entretanto, em qualquer fase, é essencial o acompanhamento interdisciplinar com médico reumatologista, fisioterapeuta, terapia ocupacional, acupuntura e com um psicólogo, quando há traços de depressão. Também são utilizados remédios anti-inflamatórios prescritos por um especialista durante o processo de recuperação.
Principais sintomas de alerta:
– Dor localizada, irradiada ou generalizada
– Desconforto, fadiga e sensação de peso nos membros superiores e na coluna vertebral
– Parestesia, edema e enrijecimento muscular
– Choque e inflamação articular
– Perda da firmeza e da sensibilidade das mãos
– Tenossinovites, tendinites, neurites, bursites de ombro e cervicalgia
Algumas dicas para evitar lesões
– A cada 25 minutos de trabalho de digitação, a orientação é fazer uma parada de 5 minutos
– É indicado beber água regularmente ao longo do dia
– Manter postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira vão ajudar na postura
– Os pés devem estar totalmente apoiados no chão
– Outra recomendação é que o monitor do computador deverá estar a uma distância mínima de 50 e máxima de 70 centímetros ou de maneira prática a uma distância equivalente ao comprimento um braço. A regulagem da altura da tela deve ser tal que se situe entre 15 e 30 graus abaixo da linha reta de visão
